Как видео с огромными порциями еды могут влиять на восприятие тела
Популярные ролики, в которых блогеры за один выпуск съедают большое количество пищи, принято воспринимать как легкое развлечение. Однако регулярный просмотр такого контента может быть связан с ухудшением отношения человека к собственной внешности и изменениями пищевого поведения. К такому выводу пришли исследователи Университета Флиндерса.
В исследовании участвовали 446 молодых людей из Австралии и Китая. Ученые изучали, как часто добровольцы смотрят видео с употреблением еды, сравнивают себя с людьми на экране и сталкиваются с недовольством собственным телом, сильной тягой к еде или признаками расстройств пищевого поведения.
Что показало исследование
Участники, которые чаще включали ролики с большими порциями, в среднем сильнее критиковали свою внешность. У них также чаще отмечались навязчивое желание есть и признаки нездорового отношения к питанию. Наиболее выраженными эти показатели были у людей, сообщивших о компульсивном просмотре, когда человек регулярно возвращается к подобным видео и испытывает трудности с контролем времени, проведенного за ними.
Особое значение, по мнению авторов работы, имеет не сам факт просмотра, а сравнение себя с героями роликов. Блогеры часто выглядят стройными, энергичными и уверенными, несмотря на демонстративное употребление огромного количества пищи. Зритель может воспринимать такую картинку как недостижимый стандарт и задаваться вопросом, почему его собственное тело выглядит иначе.
Постепенно подобное сравнение способно усиливать недовольство фигурой. Человек начинает обращать больше внимания на вес, форму тела, объем порций и собственные пищевые привычки. В результате обычный прием пищи может сопровождаться чувством вины, тревогой или стремлением компенсировать съеденное чрезмерными ограничениями.
Культурные различия
Исследователи обнаружили различия между участниками из двух стран. Китайские добровольцы чаще смотрели видео о еде, однако у австралийцев в целом чаще выявлялись негативное восприятие тела и проблемы с пищевым поведением.
Кроме того, именно у австралийских участников связь между увлечением такими роликами и недовольством внешностью оказалась более заметной. Это может объясняться особенностями культурной среды, распространенными представлениями о привлекательности, отношением к телу и нормами, связанными с питанием. При этом авторы подчеркивают: полученные данные не позволяют однозначно утверждать, что именно видео вызывают расстройства пищевого поведения.
Исследование было основано на опросе, поэтому ученые фиксировали взаимосвязь между привычками участников и их самочувствием, а не наблюдали за ними в течение длительного времени. Возможно, люди, уже недовольные своей фигурой или испытывающие трудности с питанием, чаще выбирают такой контент. Не исключено и обратное влияние - регулярный просмотр способен усиливать существующие переживания.
Почему такой контент может быть психологически небезопасным
Видео с едой нередко строятся по принципу зрелищности: автор показывает необычные блюда, огромные порции, быстрый темп приема пищи и эмоциональную реакцию на вкус. Такая подача стимулирует внимание и может вызывать желание немедленно перекусить. Особенно восприимчивыми бывают люди, которые находятся в состоянии стресса, соблюдают строгую диету или склонны заедать неприятные эмоции.
Еще одна проблема связана с постановочным характером подобных роликов. Зритель не всегда понимает, что видео может быть смонтировано, а количество съеденной пищи - преувеличено или показано не полностью. Образ человека, который якобы без последствий употребляет много калорий и сохраняет определенную фигуру, не отражает реальное разнообразие человеческих организмов.
Алгоритмы социальных сетей способны усиливать эффект. Если пользователь несколько раз посмотрел ролики определенного типа, платформа начинает предлагать ему похожие материалы. В результате случайный интерес может превратиться в постоянную ленту видео о переедании, диетах, похудении и сравнении внешности.
Как снизить негативное влияние
Специалисты рекомендуют обращать внимание на собственное состояние после просмотра. Если ролики вызывают раздражение, стыд, тревогу, желание пропустить прием пищи или, наоборот, переесть, стоит ограничить такой контент и отписаться от соответствующих аккаунтов.
Полезно пересмотреть настройки рекомендаций, установить временные ограничения для социальных сетей и не смотреть видео о еде во время приема пищи. Это помогает отделить реальные сигналы голода от желания повторить поведение, увиденное на экране.
Важно также помнить, что здоровье не определяется только весом или соответствием популярному типу фигуры. Внешность людей зависит от генетики, возраста, образа жизни, состояния здоровья и множества других факторов. Сравнение себя с блогерами редко бывает объективным, поскольку зритель видит лишь отдельный, тщательно подготовленный фрагмент их жизни.
Если недовольство телом становится постоянным, а мысли о еде и весе начинают мешать учебе, работе, общению или отдыху, стоит обратиться к психологу, психотерапевту или врачу. Ранняя поддержка помогает не допустить усиления ограничительного питания, приступов переедания и других опасных форм пищевого поведения.
Авторы исследования считают, что пользователям необходимо критически относиться к контенту о еде и внешности. Такие ролики могут казаться безобидными, но для части аудитории они способны закреплять искаженные представления о питании, привлекательности и "правильном" теле. Поэтому важны медиаграмотность, осознанный выбор подписок и внимательное отношение к собственным эмоциональным реакциям.
